Domov • O nas • Kontakt

Društvo za izobraževanje za tretje življenjsko obdobje

Širimo obzorja, združujemo ljudi!

Ne zamudite

Fotogalerija

Avtor Feliks Pihlar, november 2024

» Avtor Ivan Hanc, november 2024

» Avtor Stane Toplak, november 2024

» Avtor Jože Šömen, november 2024

» Avtor Stane Toplak, oktober 2024

» Avtor Stane Toplak, september 2024

» Avtor Tone Stropnik, september 2024

» Avtor Stane Toplak, avgust 2024

» Avtor Tone Stropnik, julij 2024

» Avtor Stane Toplak, julij 2024

» Avtor Stane Toplak, junij 2024

» Avtor Tone Stropnik, maj 2024

» Avtor Sane Toplak, maj 2024

» Avtor Feliks Pihlar, maj 2024

» Avtor Feliks Pihlar, april 2024

» Avtor Jože Šömen, marec 2024

» Avtor Stane Toplak, april 2024

» Avtor Ivan Hanc, marec 2024

» Avtor Stane Toplak, marec 2024

» Avtor Erika Sonjak, marec 2024

» Avtor Danila Krpič, maarec 2024

» Avtor Feliks Pihlar, marec 2024

» Avtor Stane Toplak, februar 2024

» Avtor Feliks Pihlar, december 2023

» Avtor Jože Šömen, januar 2024

» Avtor Ivan Hanc, december 2023

» Avtor Feliks Pihlar, december 2023

» Avtor Danila Krpič, december 2023

» Avtor Tone Stropnik, december 2023

» Avtor Ivan Hanc, november 2023

» Avtor Jože Šömen, november 2023

» Avtor Branka Črnko, november

» Avtor Tone Stropnik, november 2023

» Avtor Danila Krpič, april 2023

» Avtor Stane Toplak, april 2023

» Avtor Stane Toplak, marec 2023

» Avtor Danila Krpič, marec 2023

» Avtor Jože Šömen, februar 2023

» Avtor Ivan Hanc, februar 2023

» Avtor Danila Krpič, februar 2023

» Avtor Tone Stropnik, februar 2023

» Avtor Stane Toplak, februar 2023

» Avtor Tone Stropnik, januar 2023

» Avtor Stane Toplak, januar 2023

» Avtor Ivan Hanc, oktober 2022

» Avtor Stane Toplak, oktober 2022

» Avtor Jože Šömen, oktober 2022

» Avtor Ivan Hanc, oktober 2022

» Avtor Danila Krpič, oktober 2022

» Avtor Tone Stropnik, maj 2022

» Avtor Stane Toplak, april 2022

» Avtor Ivan Hanc, marec 2022

» Avtor Stane Toplak, marec 2022

» Avtor Oskar Likar, februar 2022

» Avtor Stane Toplak, februar 2022

» Avtor Ivan Hanc, januar 2022

» Avtor Stane Toplak, januar 2022

» Avtor Tone Stropnik, januar 2022

» Avtor Stane Toplak, december 2021 serija Zadar

» Avtor Feliks Pihlar, december 2021

» Avtor Stane Toplak, november 2021, serija Blaguš

» Avtor Jože Šömen, november 2021

» Avtor Feliks Pihlar, november 2021

» Avtor Ivan Hanc, november 2021

» Avtor Stane Toplak, oktober 2021, serija Negovsko grad

» Avtor Ivan Hanc, oktober 2021

» Avtor Tone Stropnik, oktober 2021

» Avtor Jože Šömen, oktober 2021

» Avtor Feliks Pihlar oktober 2021

» Avtor Feliks Pihlar september 2021

» Avtor Ivan Hanc, september 2021

» Avtor Stane Toplak, september

» Avtor Ivan Hanc, avgust 2021

» Avtor Jože Šömen, avgust 2021

» Avtor Stane Toplak, avgust 2021

» Avtor Feliks Pihlar, avgust 2021

» Avtor Danila Krpič, julij 2021

» Avtor Feliks Pihlar, julij 2021

» Avtor Ivan Hanc, julij 2021

» Avtor Stane Toplak, julij 2021

» Avtor Feliks Pihlar, junij 2021

» Avtor Stane Toplak, junij 2021

» Avtor Ivan Hanc, junij 2021

» Avtor Jože Šömen, junij 2021

» Avtor Danila Krpič, junij 2021

» Avtor Jože Šömen, maj 2021

» Avtor Tone Stropnik, maj 2021

» Avtor Ivan Hanc, maj 2021

» Avtor Danila Krpič, maj 2021

» Avtor Feliks Pihlar maj 2021

» Avtor Jože Šömen, april

» Avtor Feliks Pihlar, april 2021

» Avtor Ivan Hanc, april 2021

» Avtor Stane Toplak, april 2021

» Avtor Feliks Pihlar, marec 2021

» Avtor Jože Šömen, marec 2021

» Avtor Danila Krpič, marec 2021

» Avtor Ivan Hanc, marec 2021

» Avtor Stane Toplak, marec 2021

» Avtor Tone Stropnik, februar 2021

» Avtor Stane Toplak, februar 2021

» Avtor Ivan Hanc, februar 2021

» Avtor Feliks Pihlar, februar 2021

» Avtor Tone Stropnik, januar 2021

» Avtor Feliks Pihlar, januar 2021

» Avtor Stane Toplak, januar 2021

» Avtor Jože Šömen, januar 2021

» Avtor Ivan Hanc, januar 2021

» Avtor Oskar Likar, januar 2021

» Avtor Feliks Pihlar, december 2020

» Avtor Jože Šömen, december 2020

» Avtor Oskar Likar, december 2020

» Avtor Danila Krpič, november 2020

» Avtor Jože Šömen, november 2020

» Avtor Feliks Pihlar, november 2020

» Avtor Ivan Hanc, november 2020

» Avtor Tone Stropnik, november 2020

» Avtor Danila Krpič, oktober 2020

» Avtor Feliks Pihlar, oktober 2020

» Avtor Jože Šömen, oktober 2020

» Avtor Tone Stropnik, oktober 2020

» Avtor Ivan Hanc, oktober 2020

» Avtor Miroslav Cener, oktober 2020

» Avtor Danila Krpič, september 2020

» Avtor Tone Stropnik, september 2020

» Avtor Štefan Cuk, september 2020

» Avtor Oskar Likar, september 2020

» Avtor Ivan Hanc, september 2020

» Avtor Feliks Pihlar, september 2020

» Avtor Jože Bratuš, avgust 2020

» Avtor Jože Šömen, avgust 2020

» Avtor Feliks Pihlar, avgust 2020

» Avtor Stane Toplak, avgust 2020

» Avtor Ivan Hanc, avgust 2020

» Renata Menhart

» Avtor Stane Toplak, julij 2020

» Avtor Jože Bratuš, julij 2020

» Avtor Feliks Pihlar, julij 2020

» Avtor Danila Krpič, julij 2020

» Avtor Ivan Hanc, julij 2020

» Avtor Jože Bratuš, junij 2020

» Avtor Ivan Hanc, junij 2020

» Avtor Tone Stropnik, junij 2020

» Avtor Miro Cener, junij 2020

» Avtor Feliks Pihlar, junij 2020

» Avtor Stane Toplak, junij 2020

» Avtor Jože Bratuš, maj 2020

» Avtor Ivan Hanc, maj 2020

» Avtor Miro Cener, maj 2020

» Avtor Stane Toplak, maj 2020

» Avtor Janez Györfi, maj 2020

» Avtor Feliks Pihlar maj 2020

» Avtor Danila Krpič, maj 2020

» Avtor Tone Stropnik, maj 2020

» Avtor Jože Šömen, maj 2020

» Avtor Tone Stropnik

» Avtor Danila Krpič

» Avtor Miroslav Cener

» Avtor Jože Bratuš

» Avtor Ivan Hanc

» Avtor Stane Toplak

» Avtor Jože Šömen

» Avtor Feliks Pihlar

» FOTOKLUB - IZBOR februar 2020

» iz ekskurzije v Ljubljano

» FOTOKLUB - IZBOR november, G. Radgona

» FOTOKLUB - izbor september 2019

» Iz druženja računalničarjev

» FOTOKLUB - IZBOR april 2019

» FOTOKLUB - IZBOR marec 2019

» FOTOKLUB - NA DOLINSKEM

» FOTOKLUB - IZBOR Januar 2019

» EKSKURZIJA V LJUBLJANO

» EKSKURZIJA V PORABJE

» FOTOKLUB - IZBOR Oktober 2018

» FOTOKLUB - IZBOR September 2018

» FOTOKLUB - IZBOR Junij 2018

» FOTOKLUB - IZBOR Maj 2018

» Iz ekskurzije na Dolenjsko

» FOTOKLUB - IZBOR April 2018

» FOTOKLUB - IZBOR Marec 2018

» FOTOKLUB - IZBOR Februar 2018

» FOTOKLUB - IZBOR Januar 2018

» FOTOKLUB, izbor december 2017

» FOTOKLUB iz izleta v Avstrijo

» IZ EKSKURZIJE V NOVO MESTO

» FOTOKLUB, izbor marec 2017

» FOTOKLUB, izbor december 2016

» FOTOKLUB; izbor november 2016 2

» FOTOKLUB, izbor november 2016

» Iz ekskurzije v Celje in Šempeter

» FOTOKLUB, izbor maj 2016

» FOTOKLUB, izbor april 2016

» FOTOKLUB, izbor marec 2016

Kontaktni podatki

Društvo za izobraževanje
za tretje življenjsko obdobje
Slomškova ulica 33,
SI - 9000 Murska Sobota

Predsednica društva U3
Danica Flisar,
tel.: 051/358-180,
e-pošta:
danica.flisar@gmail.com

skrbnik portala: Ivan Hanc
e-pošta:
ivan.hanc3b@gmail.com

Koristne povezave

19 Maj 2017

TEČAJ NORDIJSKE HOJE

Redna telesna aktivnost je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za naše zdravje, zato smo se odločili, da v Tednu vseživljenskega učenja za naše člane organiziramo tečaj nordijske hoje.

Čeprav se zdi nordijska hoja enostavna oblika vadbe je pomembno, da jo izvajamo pravilno, saj je pravilna tehnika nordijske hoje ključ do zdrave in uspešne vadbe.

Da bodo naši koraki pravilni smo povabili na tečaj nordijske hoje strokovnjakinjo ga. Gordano Toth, ki nas je poučila o pravilni drži nordijskih palic, pravilni hoji in uporabi palic med hojo. Ker večina udeleženk tečaja niso bile začetnice, smo kmalu veselo krenile na pohod po stezah Fazanerije, parkovnega gozda za rekreacijo na severozahodu Murske Sobote.

In zakaj smo se odločili za tečaj nordijske hoje?

Nordijska hoja je ena najbolj učinkovitih in varnih telesnih aktivnosti in idealna oblika rekreacije pri kateri ohranjamo vzdržljivost in telesno kondicijo, gibljivost in moč, krepimo dihalni in srčno žilni sistem, zmanjšujemo bolečine v hrbtu, rokah in ramenih in pripomoremo k zdravi in pokončni drži. Nordijska hoja je enostavna, prijetna in primerna za vse starostne skupine. Vse kar potrebujete je veliko dobre volje in palice za nordijsko hojo. Uporaba palic omogoča, da pri hoji uporabljamo tudi mišice trupa in rok, kar znatno poveča efekt vadbe, tudi do 40 % več kot pri običajni hoji.

Zapisala: Danica Flisar

Fotografija: Zdenka Ščančar